Die Model-Eiweiß-Diät ist seit vielen Jahren eine unserer beliebtesten Apps mit Erfolgsgarantie.
Auf Grund eurer großen Nachfrage haben wir nun nach diesem Konzept eine vegetarische bzw. vegane Diät gezaubert.
Schnell und dauerhaft schlank, das ist kein Traum, sondern eiserne Disziplin.
Jeder hat es schon 100x gehört, wenn die Promis erzählen, dass sie keine Kohlenhydrate mehr essen, sondern nur noch Eiweiß.
Doch so einfach ist es nicht. Wie es wirklich geht, lernst du hier.
Ich habe mit dieser, von mir selbst getesteten, Diät bei allen meinen Kunden enorme Erfolge verbuchen können.
Die Abnahme ist natürlich abhängig vom Ausgangsgewicht und der Intensität des Sportprogramms.
Meine Probanden haben in der ersten Woche bereits 3 bis 6 Kilo abgenommen, ich selbst 4 Kilo.
Dieses gesunde Programm ist auf 28 Tage ausgelegt, kann jedoch je nach Bedarf bis zum Wunschgewicht weitergeführt werden.
Diese Diät mit ca. 900-1150 Kcal pro Tag ist eine Herausforderung für dich und deinen Körper, deshalb empfehle ich sie ausschließlich gesunden Menschen.
Du wählst Dir täglich 3 Mahlzeiten mit normalen Portionsgrößen aus.
Alle Rezepte sind schmackhaft, schnell zuzubereiten und enthalten viel fettarmes Eiweiß. Das reguliert deinen Blutzucker- und den Insulinspiegel, Heißhungerattacken bleiben somit weitestgehend aus.
Außerdem sorgt viel Vitamin- und Ballaststoffreiches Gemüse für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Du wirst während der Diät wenig Hunger haben.
2 kleine Zwischenmahlzeiten überbrücken die Zeit bis zu den Mahlzeiten.
Bei dieser Diät wird an Kohlenhydraten und Fett gespart, jedoch nicht ganz darauf verzichtet.
Sport ist sehr wichtig, denn ohne Sport verlierst du leider nicht Fett sondern Muskelmasse und somit verlangsamt sich dein Stoffwechsel.
Aus diesem Grund ist hier eine Anleitung zum Joggen, oder Nordic-Walken und die wichtigsten Übungen für einen straffen Köper enthalten. Gerne kannst du auch in ein Fitness-Studio gehen.
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